第2仙骨前方1インチにあり。

スクワットは人体で一番大きい筋肉、
大腿四頭筋を中心に鍛えることができます。
大きい筋肉を使うと、周囲の筋肉もついてきます。

位置は相手の手と自分の顔の直線上、移動軸上に置く。

技を効率的に身につけたければ、
教えを受けた時に後から誰かに教えるつもりで取り組む。
さらには、実際に教えるとよい。

稽古でやることは、
ルーティンなものとそうでないものに分かれます。

昨日の稽古では軸脚の位置について説明しました。
対象が動くことにより、自分の位置、軸の位置を変える必要があります。

股関節屈曲位での腕立て伏せ。
肩関節屈曲・伸展要素が加わるため、三角筋前部、大胸筋上部に効きます。

洗心道会館代々木本部道場では、新規会員を募集しております。

スチッチせずに左中段廻し蹴りも蹴ることもあります。

強く蹴るためには、