リカバリー 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 カラテ KARATE
嫌われている糖質。
糖質はエネルギー源。
車でいえばガソリン。
エネルギー源、枯渇状態でのワークアウトは、
ガス欠寸前の状態で、エコドライブしているみたいなもの。
当たり前だが外傷につながりやすい。
追い込んだ後は、
通常の食事による糖質摂取はもちろん必要。
肝グリコーゲンの回復には果糖も必要。
蜂蜜がおすすめ。
はちみつレモンなら、クエン酸も摂取できて、
リカバリーに最適だ。
必要な糖質はしっかり確保すべし。
洗心道会館代々木本部道場では空手道の体験を受け付けております。
・木曜コース：木曜日 16時～17時
・日曜コース：日曜日 9時～10時
対象：4歳～中学生、ママ・パパ、ご家族も一緒に参加できます。
お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。
