果糖 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 カラテ KARATE

果糖は果物に含まれるが、
一般的に摂取しているのは砂糖としてがほとんど。

砂糖の成分はほぼショ糖。
ショ糖はグルコース(ブドウ糖)とフルクトース(果糖)が結合した二糖類。

砂糖の半分は果糖と考えてもいいだろう。
果糖はインスリンを必要としないので満腹感が得られにくい。
これが別腹につながっているのかは定かではない。

ただ、果糖は肝臓でほとんどが代謝される。
肝グリコーゲンのリカバリーには必要のもの。
稽古でオールアウトした直後は、
砂糖が含まれるものはむしろ早めに摂取した方がよい。
ご褒美として。

洗心道会館代々木本部道場では空手道の体験を受け付けております。

・木曜こどもコース:木曜日 16時~17時
 対象:4歳~中学生

・日曜一般コース:日曜日 9時~10時 or 11時~12時
 対象:4歳~大人
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