栄養学 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 カラテ KARATE

稽古時には、栄養状態を整えておくべきだ。
事前にエネルギーである、糖質・脂質を、
血中アミノ酸濃度を高めておくためにタンパク質を摂っておく。

何を食べるかによるが、
食材により吸収時間は異なる。

糖質はGI値を参考に。
GI：グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略。

タンパク質は肉や魚よりは卵が吸収時間がはやい。
稽古までの時間を考えて摂る。

栄養学、大切です。

洗心道会館代々木本部道場では空手道の体験を受け付けております。

・木曜こどもコース：木曜日 16時～17時
　対象：4歳～中学生

・日曜一般コース：日曜日 9時～10時 or 11時～12時
　対象：4歳～大人
　ご家族様で参加できます

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