ランニング 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 KARATE KICK BOXING

ランニングはトレーニングの基本です。
ただ、何を目的に走るか。
考える必要はあります。
距離、スピード、時間、頻度・・・

空手に活かすことを考えると、
長時間、長距離を走る必要はありません。

前に紹介した、
インターバル走が800m3～5本がおすすめです。

アスファルトより、
芝生、人工芝、グランド、土の上などがいいでしょう。
関節の負担が軽減します。

毎日走る必要もありません。
筋トレ同様、週2回くらいが目安でしょう。

洗心道会館代々木本部道場では、空手の体験を受け付けております。

・木曜こどもコース：木曜日 16時～17時
　対象：4歳～中学生

・日曜一般コース：日曜日 9時～10時 or 11時～12時
　対象：4歳～大人
　親子・家族でも参加できます

お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。

洗心道会館代々木本部道場