スリー スラッシュ 空手教室 洗心道会館代々木本部道場

本日の合同稽古で行った、スリー スラッシュ セブン(3/7)。

スリースラッシュ法、3/7法、等といわれています。

スクワットであれば、
3回スクワット→空気椅子を10秒～15秒→
4回スクワット→空気椅子を10秒～15秒→
5回スクワット→空気椅子を10秒～15秒→
6回スクワット→空気椅子を10秒～15秒→
7回スクワット

他のどんな種目でも応用できます。

筋力UPと筋肥大を得られます。
いつもと違う刺激を入れてやりましょう。

洗心道会館代々木本部道場では新規会員を募集しております。
次回の空手体験は、

・木曜こどもコース 2/18 木曜日 16時～17時
　対象：年中～小学生　　

・日曜一般コース 2/21 日曜日 9時～10時
　対象：年中～親子でも参加できます

以上で受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

洗心道会館代々木本部道場