サーキットトレーニング

在宅生活が長くなると、コロナ鬱になってしまいそう、こどもも大人もストレスフルです。そんな状況に対応し、洗心道会館ではオンラインでトレーニングを実施しております。

ルーティンの一般稽古に加え、昨日はサーキットトレーニングを実施。モータートレーニングとコグニティブトレーニングを組み合わせて30分弱のプラン、カラダも頭も使って楽しくできました。集団効果もあり、30分があっという間に終わります、結構運動量です。負荷は各自で調整できますし、椅子に座ってもできますので、年齢問わずご家族の方も参加いただけます。