腕 空手教室 洗心道会館代々木本部道場

腕を太くしたいなら、
上腕二頭筋ばかりトレーニングするのではなく、
上腕筋、上腕三頭筋もトレーニングすると良い。

上腕筋は上腕二頭筋の内側に位置し、
下で支えている様な筋肉なので、
上腕筋が大きくなれば上腕二頭筋も大きくみえる。

上腕二頭筋はそんなに大きくない筋肉、
上腕三頭筋の方が2倍以上大きい。

種目は上腕筋はハンマーカール、
上腕三頭筋はディップスがおすすめ。

洗心道会館代々木本部道場では、空手道の体験を受け付けております。

・木曜こどもコース：木曜日 16時～17時
　対象：4歳～中学生

・日曜一般コース：日曜日 9時～10時 or 11時～12時
　対象：4歳～大人
　親子・家族でも参加できます

お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。

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