スクワット 空手 洗心道会館代々木本部道場

スクワット。
どこでもできるトレーニング。

殿部が床に付きそうになるまで膝を曲げれば、
内側広筋などの筋肥大が得られやすいですが、
技の中で、そんな可動域はほとんど活かせません。
他の競技、スポーツでも同じでしょう。

空気椅子程度で充分です。
膝に痛みがある方は痛みのない範囲で行いましょう。

洗心道会館代々木本部道場では新規会員を募集しております。
次回の体験は、

・木曜こどもコース 12/10 木曜日 16時～
　対象：年中～小学生　　

・日曜一般コース 12/13 日曜日 9時～ 　
　対象：年中～親子でも参加できます

以上で受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

洗心道会館代々木本部道場