緊急事態宣言中の課題
洗心道会館代々木本部道場各位
緊急事態宣言発令によりオンライン以外稽古ができません。自宅での課題を挙げておきます。
全員の課題
洗心道会館チャンネル
〇 ストレッチ・筋力トレーニング・バランス練習
〇 基本稽古(分解)
〇 基本稽古(コンビネーション)
以上の反復
以下、各自の課題を挙げます、自ら統合と解釈してみましょう
少年少女部
RS 軸足の固定性
RH 肩甲骨・足関節の柔軟性
SI 腹横筋
YA 下部体幹の固定性
AT 腹斜筋群の筋力
TU 下部体幹の固定性
TO 体幹の筋力
MK 腹横筋
HY 股関節の柔軟性
一般部
TO 技の強弱
YS 左へ膝抜き
KA 肩甲帯の脱力
MO 体軸と保つ
TA スタンス位置
YU つなぎのスピード
小胸筋
腹直筋、腹横筋、外腹斜間、内腹斜筋
中殿筋
最近、稽古中に出てきた筋力です、覚えておきましょう
ステイホーム！
