糖質制限

ダイエット目的の、糖質制限。無茶な糖質制限は身体に負担をかけるので注意しないといけません。特に運動前後の糖質摂取は大切なこと。具体的には稽古2時間前、稽古直後は糖質を摂りましょう。あとは、バランス良く糖質(炭水化物)・タンパク質・脂質を摂りましょう。

洗心道会館代々木本部道場