2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年5月31日 KenichiroTakayama お知らせ 大胸筋 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 大胸筋は上部・中部・下部に分かれる。 部位を意識して鍛えると効率が良い。
2021年5月30日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ K-1 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 今日はK-1とkrushの興行通してみた。 9時間くらいぶっとうし、 試合観ると勉強になるけど、、、 こんだけ長い興行はないな。
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ 本日 5/29 17時~オンライン 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 本日 5/29 17時~オンライン合同稽古です。 招待状はメールでお送りしております。 励みましょう。
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ 無意識 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 意識下でとことんやりこむと、 無意識でできるようになる。 それが本物の技術。
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ ストレス応答 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 ストレス応答。 ワークアウトにより、筋疲労が起こる。 発痛物質が出て筋肉痛が起こる。 これは怪我につながるようなオーバーワークでない限り、 炎症ではない。 なので、ワークアウト後はカラダは温める方がよい。 体温が高い方がタンパク質の合成が高まるからだ。
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ 腕 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 腕を太くしたいなら、 上腕二頭筋ばかりトレーニングするのではなく、 上腕筋、上腕三頭筋もトレーニングすると良い。
2021年5月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ 前蹴り 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 前蹴りは中段、上段と下段もある。 下段は大腿、または膝蓋骨を蹴る。
2021年5月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ ダッシュ 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 ダッシュ。 運動会も近い子が多いので、徒競走対策を行いました。
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ ケトジェニック 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 ケトジェニックで減量する場合は、 脂質はしっかり摂らないといけません。 糖質と脂質を両方を落として、 ケトジェニック?やっている方が多い。 間違いです。 カタボリックになってしまいますよ。
2021年5月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 KenichiroTakayama お知らせ Tシャツ 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 洗心道会館 Tシャツ。 代々木本部道場、笹塚こども空手教室、渋谷空手スクールにて発売中。 サイズは130~大人用XLまで。