2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 KenichiroTakayama お知らせ α‐リポ酸 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 α-リポ酸はチオクト酸とも呼ばれる物質で、ビタミンではなく、ビタミン様物質と呼ばれるものです。 牛・豚の内臓や、ブロッコリー、ホウレン草などに含まれています。
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 KenichiroTakayama お知らせ 子どものウエイトトレーニング 空手道場 洗心道会館代々木本部道場 子どもはウエイトトレーニング。 成長を促すために骨に長軸方向の圧を与えたることは有効。 しかし、重量にこだわる必要なない。 ハイレップスの自重でも充分。 追い込む必要はない。
2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 KenichiroTakayama お知らせ プロ野球 karate 洗心道会館代々木本部道場 プロ野球もシーズンが終わりました。 この状況でやれたことはノウハウを得られたということですよね。 オリンピックできるはずだ。
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月4日 KenichiroTakayama お知らせ トレーニング直後 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 トレーニングにより筋は分解され、合成が起こります。 この時大量に消費されるのが、グルタミンというアミノ酸。 体内で大量にストックされていますが、 枯渇した場合は、筋を分解してグルタミンを供給しようとします。
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 KenichiroTakayama お知らせ 本日12/3 16時~空手体験 洗心道会館代々木本部道場 洗心道会館代々木本部道場では、 本日 12/3 木曜日 16時~17時 空手道体験ができます。 対象は年中~小学生です。
2020年12月2日 / 最終更新日時 : 2020年12月2日 KenichiroTakayama お知らせ アルコール 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 アルコールを飲むと、 男性ホルモンが低下、女性ホルモンが向上するといいます。 トレーニング効果は低下してしまいます。 女性は、女性らしくなっていい、かもしれませんが、 男性同様トレーニング効果は低下してしまいます。
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2020年12月1日 KenichiroTakayama お知らせ 刺激 空手教室 洗心道会館代々木本部道場 稽古は同じことの繰り返し。 その中で何が足りないのか、 毎回考える。淡々とやる中で考える。 考えることをやめると、刺激が入らず、前には進めず。